媽我愛你,絕不是說說那么簡單的!

愛福窩小管家 于2017年05月10日發表 上海 322

媽媽,我愛你

我們越來越大,離家越來越遠。和媽媽見面的機會也就越來越少。

每一次見她似乎都蒼老一點。辛苦操持這個家半輩子卻從未好好休息。

媽媽為家人準備美味佳肴,把家中收拾得干凈整潔……營造一個溫馨的家,離不開家務勞動。但家務活瑣碎、勞累,很少會有人愛上它。

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其實,掌握了正確的方法,就能避免做家務過程中受到不必要的傷害。下面這些小技巧就分享給我們的媽,代替他做這一切也不現實,畢竟你仍要離開。不如告訴母親一些小技巧減少些操勞

1拖地累了改擦窗

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? ? ? 干家務活時,偶爾腰酸背痛,也總想著咬咬牙,堅持把活兒干完了。其實,在干活過程中,如果肩、腰出現酸脹、不舒服,就應該休息或換一種家務活

比如:拖地時間久了,腰有點酸脹,這時可以把拖地停一停,改去擦擦玻璃、曬曬衣服,交替著干家務,對身體的損傷會相應減少。

2、洗碗、洗衣用溫水

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長期干家務,手指關節總在反復屈伸,關節磨損比較嚴重,比如:關節囊、肌腱軟骨磨損。

如果再處在涼、冷環境的刺激下,就容易出現關節局部關節囊發炎、肌腱發炎的情況,導致一些組織增生、纖維化、增厚,關節就會出現形態改變。

3、拖把不能太短

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拖地千萬不能彎腰過深,長時間處在深彎腰的姿勢下,容易對腰部造成損傷。拖地時,身體微微彎曲即可。

另外,拖把用著要順手:拖把的長度要和肩部齊平,不能太短,也不要過長。握拖把時,不要總是同一只手在前,可以交替兩只手的前后位置。

此外,在拖地過程中,前后左右擦地,腰部可以處于不同的運動過程,也是一種鍛煉腰部的方式。

4、擇菜、洗菜小心頸椎

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洗菜、切菜、炒菜……如果長時間低頭忙活,頸背部肌肉一直處在緊張狀態,一旦用力不當或受了風寒,頸后部就容易出現酸痛、酸脹、肩胛部不舒服等癥狀,有時甚至會出現頭暈、頭痛、心慌、雙手麻木等問題。

所以,每隔半小時要提醒自己站起來活動活動,變化一下姿勢,放松一下頸部的肌肉。另外,如果您的頸椎已經出現不太舒服的情況,請千萬要注意頸肩部保暖

此外,家中不合適的設施要及時調整,如家里水池、灶臺的高度是否合適;不順手的工具一定要及時更換,如炒菜鍋、湯鍋會不會太重等,千萬別遷就它們,長時間的遷就往往最終會損害自己的健康。

5、腰酸背痛,做做小燕飛

如果偶爾出現腰酸背痛、脖頸痛的癥狀,可以試試做“小燕飛”。

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平趴在硬床上,臉朝下,雙臂以肩關節為支撐點,輕輕抬起,手臂向上的同時輕輕抬頭,雙肩向后向上收起。

與此同時,雙腳輕輕抬起,腰底部肌肉收縮,盡量用肋骨和腹部支撐身體,堅持3~5秒,復原,休息3~5秒,重復動作。

每天5分鐘,堅持3~4個月會有明顯改善。

這些都是一些生活中做家務的小技巧,希望媽媽們都能受用,身體健康!那些在朋友圈曬母親節快樂的孩子們,不如把這些技巧告訴我們的媽媽,讓他家務活更加的輕松來的實在。

對媽媽的愛是要說出來,單不是炫出來因為炫出來往往不長久,我要給媽媽最長情的陪伴與呵護。有事沒事兒多陪陪父母,多給他們打打電話。即便他們什么都不缺

說出你想為媽媽做的一件事兒,下面評論區回復你的答案,點贊或者回復人數最多的評論會有意想不到的驚喜哦!




評論 3 收藏 2
評論(3)
  • 雙木成林裝飾 于2019年04月19日發表

    路過 頂一下

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  • 美麗微世界 于2019年04月20日發表

    誰說不是呢?母親的辛勞,我們需要更多去回報。幫著母親做點什么吧。做什么,她都是高興的。

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  • 老鐵 于2019年08月13日發表

    值得學習的經驗

    回復 0

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